99. Repolho
Melhor lugar para comprar: Farmer’s Market Benefícios: Repleto de nutrientes
Com um preço muito barato, o repolho fresco é um daqueles alimentos que podem ser facilmente incorporados à dieta de qualquer pessoa. O vegetal tem um perfil nutricional impressionante e é conhecido por ajudar a acalmar a inflamação e melhorar a digestão.
O repolho é embalado com vitamina C, que desempenha um papel importante nas funções corporais. Além disso, o repolho roxo contém antocianinas que dão ao vegetal sua cor roxa vibrante. Numerosos estudos mostraram que os alimentos ricos neste pigmento podem reduzir o risco de doenças cardíacas, razão pela qual o repolho também é bom para o coração.
