100. Cordeiro
Melhor lugar para comprar: açougues locais Benefícios: Beneficia a saúde muscular
A carne de cordeiro é conhecida por ser uma fonte de proteína de qualidade, mas, além disso, também contém vitaminas e minerais (ferro, zinco e vitamina B12 são apenas alguns deles). Por ser também fonte de gorduras ômega-3, a carne de cordeiro também é benéfica para o coração e pode reduzir inflamações no organismo.
O consumo regular de carne de cordeiro pode ajudar no crescimento muscular saudável, bem como no desempenho físico. Por isso, o cordeiro é uma ótima opção para atletas ou para quem tem um estilo de vida bastante ativo.
