Trocar o conforto de um banho quentinho por uma ducha fria pode parecer pouco atraente, especialmente em dias mais frios. No entanto, essa prática simples esconde uma série de benefícios que podem transformar sua saúde e bem-estar. Se você ainda está em dúvida, veja o que realmente acontece com o seu corpo ao encarar a água gelada. Aqui estão os principais efeitos positivos, segundo um artigo do portal Melhor com Saúde.
- Fortalece o sistema imunológico
Ao tomar banho frio, seu corpo reage para equilibrar a temperatura interna. Esse esforço ativa a produção de glóbulos brancos, os principais agentes de defesa do sistema imunológico. A longo prazo, isso significa uma maior resistência a doenças como gripes e resfriados. Pense no banho frio como um treino diário para o seu sistema de defesa.
