Todos sabemos que dormir bem é fundamental. Além de melhorar o humor, o sono de qualidade ajuda na memória, na imunidade e até no funcionamento do coração. No entanto, um detalhe muitas vezes ignorado pode fazer toda a diferença: o horário em que você se deita.
Um estudo recente da Universidade de Harvard, publicado no European Heart Journal-Digital Health, trouxe novos dados sobre como o momento de ir para a cama pode influenciar diretamente a saúde, especialmente a saúde do coração. A pesquisa envolveu mais de 88 mil pessoas e apontou que existe um horário ideal para dormir, capaz de reduzir riscos de doenças cardiovasculares e melhorar o bem-estar geral.
