95. Pele de Frango
Melhor lugar para comprar: Açougue local Benefícios: Contém gorduras saudáveis para o coração, estimula o crescimento do cabelo e da pele, regula o metabolismo
Todos nós sabemos que o frango é rico em proteínas e pode servir como um ótimo alimento pós-treino. O que você talvez não saiba é que a pele do frango também traz benefícios para a saúde. A pele de frango não apenas torna o frango mais saboroso e suculento, mas também contém muita gordura insaturada saudável para o coração. A maior parte da gordura da pele do frango é insaturada, o que significa que é melhor para a saúde do que a gordura saturada.
A pele do frango, como o próprio frango, possui gorduras ômega-6. Mount Sinai diz que as gorduras ômega-6 são “cruciais” para a função cerebral, bem como para o “crescimento e desenvolvimento normais”. O ômega-6 também pode estimular o crescimento da pele e do cabelo, regular o metabolismo e manter os sistemas reprodutivo e esquelético.
