94. Picles
Melhor lugar para comprar: Preço de mercado orgânico : $ 2- $ 5 * Benefícios: Combate os radicais livres, rico em beta-caroteno, pode melhorar a saúde intestinal
Os picles têm seus benefícios para a saúde, embora você deva ter cuidado ao comê-los diariamente, pois geralmente são ricos em sódio. Dito isto, picles fermentados têm muitos probióticos, que beneficiam a saúde intestinal e ajudam a combater doenças. Picles também são ricos em beta-caroteno, que seu corpo transforma em vitamina A.
Os picles também são uma fonte de vitaminas C e E, ambos antioxidantes essenciais que você pode encontrar em muitas frutas e vegetais. Esses nutrientes essenciais ajudam a proteger seu corpo dos radicais livres, que são moléculas que podem causar muitos danos aos órgãos internos e à saúde em geral.
