9. Ostras
Melhor lugar para comprar: Peixaria local Benefícios: Rico em vitamina B12
Embora as ostras sejam certamente um sabor e textura adquiridos, elas têm propriedades saudáveis o suficiente para encorajar qualquer pessoa a experimentá-las novamente. Comidos crus com suco de limão ou outros sabores fortes salgados ou ácidos, eles são ricos em vitamina B12, que é difícil de encontrar em muitas outras fontes naturais e ajuda nos níveis de energia, entre outras coisas.
Portanto, pule o corredor de suplementos e beba alguns na noite de ostras de US $ 1 mais próxima, ou compre você mesmo depois de uma visita ao peixeiro local. Apenas tome cuidado ao abri-los com uma faca, ou peça ao seu peixeiro para abri-los para você.
