89. Sashimis
Melhor lugar para comprar: Restaurante japonês local/ Preço de vendedor: $ 20- $ 50 * Benefícios: Promove a saúde do coração, regula a inflamação, rico em proteínas
Sashimi é uma iguaria japonesa feita de peixe em fatias finas ou outros tipos de carne. O sashimi, por ser feito de carne, é rico em proteínas, e alimentos ricos em proteínas podem ajudar a diminuir o desejo por comida e apoiar o controle do apetite.
Comparado ao sushi, o sashimi é uma fonte muito melhor de ácidos graxos ômega-3, que promovem a saúde do coração e regulam a inflamação. O sashimi também é um alimento de baixa caloria e você deve comprá-lo de fontes confiáveis para garantir que foi produzido de forma sustentável. Um dos tipos mais saudáveis de sashimi é o sashimi de ovas de salmão, que é baixo em calorias e rico em proteínas.
