85. Cavala
Melhor lugar para comprar: Preço de mercado orgânico : $ 13 por libra * Benefícios: Rico em antioxidantes e ácidos graxos, ajuda na recuperação pós-treino
Se você terminar um treino intenso e estiver procurando por uma refeição saudável e nutritiva, considere comprar cavala como prato principal. Este peixe nutritivo é rico em ácidos graxos ômega-3, antioxidantes, vitamina B12 e coenzima Q10.
O Q10 ajuda a eliminar agentes cancerígenos que podem estar ligados às suas células. Os ácidos graxos da cavala, bem como sua alta contagem de proteínas, também podem ajudar na resistência e na recuperação após o exercício. Uma porção tem dezessete gramas de proteína – isso é quase um terço da proteína que os homens devem comer todos os dias. De acordo com o From Norway, a cavala é um “superalimento do mar”.
