8. Peito de Frango
Melhor lugar para comprar: Costco Benefícios: Alto teor de proteína
O frango é um dos tipos de carne mais populares, consumido em todo o mundo em uma grande variedade de pratos. Não só está amplamente disponível em mercearias e açougues, mas também é muito saudável e rico em proteínas.
O corte de frango mais saudável é a carne do peito, que tem a maior proporção de proteína para gordura. E embora a pele tenha uma má reputação por ser gordurosa, na verdade é rica em colágeno, que ajuda a combater o envelhecimento da pele de dentro para fora, ao mesmo tempo em que contribui para o crescimento muscular que você obtém ao comer uma dieta rica em proteínas e frequentar a academia.
