78. Óleo de Coco
Melhor lugar para comprar: Whole Foods Benefícios: queima de gordura, redução de convulsões, efeitos antimicrobianos
O óleo de coco tem muitos usos diferentes, e culturas em todo o mundo o usam como remédio, ferramenta cosmética e alimento há séculos. A Healthline citou alguns benefícios “baseados em evidências” do óleo de coco, incluindo queima de gordura, redução de convulsões e fome e efeitos antimicrobianos.
O óleo de coco também pode melhorar a saúde do cabelo, da pele e da boca. Observe que você não deve consumir uma tonelada de óleo de coco por dia. O Medical News Today diz para limitar o consumo de óleo de coco a duas colheres de sopa por dia. Embora esta substância esteja cheia de ácidos graxos, esses ácidos são saturados, então você não quer uma dieta muito rica neles.
