77. Aipo
Melhor lugar para comprar: Preço de mercado orgânico : $ 1,64 por talo * Benefícios: Ajuda na digestão e constipação, fornece controle de açúcar no sangue
O aipo é um alimento de baixa caloria com muitos benefícios. Por um lado, a BBC Good Food diz que pode apoiar a saúde do coração, o controle do açúcar no sangue e a memória. Também é anti-inflamatório e pode facilitar a digestão. O aipo tem apenas quatorze calorias por xícara, por isso é um lanche crocante e de baixa caloria que não aumenta sua cintura.
Além dos benefícios acima, o aipo também contém beta-caroteno, vitamina C e uma dúzia de antioxidantes adicionais – tudo em um único talo. Por fim, o aipo é rico em fibras; portanto, se você está lutando contra a constipação, tente pegar o aipo antes do medicamento sem receita.
