76. Arandos
Melhor lugar para comprar: preço de mercado orgânico : $ 2,78 por libra * Benefícios: contém antioxidantes, pode prevenir infecções do trato urinário, reduzir a inflamação
Cranberries são uma fruta deliciosa e azeda que quase todo mundo gosta, independentemente de você comê-los crus ou em forma de suco. Embora você não queira comer demais, já que o consumo excessivo de cranberry tem sido associado a dores de estômago, diarreia e até pedras nos rins, essas pequenas bagas vermelhas têm alguns benefícios para a saúde.
Eles são ricos em vitamina C e E, ambos importantes antioxidantes. De acordo com a Cleveland Clinic, os cranberries podem ajudar a prevenir infecções do trato urinário, cáries e até câncer. Eles também ajudam a reduzir a inflamação e melhorar o coração e a saúde digestiva. Uma xícara de cranberries cruas é a maneira mais saudável de consumir essas frutas.
