74. Cenouras
Melhor lugar para comprar: Farmer’s Market Benefícios: Aumenta a força e o crescimento do cabelo e das unhas
A cenoura é um vegetal que contém o chamado beta-caroteno, um pigmento que traz muitos benefícios ao seu corpo – ou pode até deixar sua pele laranja se você comer cenouras em todas as refeições por alguns meses.
Este antioxidante pode retardar o envelhecimento das nossas células e até melhorar a qualidade da nossa pele devido ao seu alto teor de vitamina A. As cenouras também contêm um tipo específico de vitamina B que promove o crescimento do cabelo e das unhas, tornando-se um dos melhores produtos de beleza da natureza.
