71. Camarão
Melhor lugar para comprar: Preço do peixeiro local : $ 8/lb * Benefícios: Mantém a massa muscular
Embora os frutos do mar não sejam exatamente o tipo de comida favorito de todos – os camarões de frente parecem insetos submarinos – a maioria dos tipos de frutos do mar possui um valor nutricional impressionante, inigualável por qualquer criatura comestível em terra.
O camarão, especificamente, é muito rico em proteínas e muito baixo em calorias, tornando-o uma excelente maneira de construir ou manter a massa muscular magra. Dietas mais ricas em camarão versus outras formas de carne demonstraram reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
