65. Tomates
Melhor lugar para comprar: Farmer’s Market Benefícios: Previne o câncer
Os tomates não precisam de apresentações – você os encontrará em todos os lugares, desde dentro de suas saladas saudáveis até em cima de seu hambúrguer do dia da fraude. O que muitos não sabem, porém, é que os tomates são ricos em licopeno, o elemento que lhes dá a cor vermelha e pode prevenir certos tipos de câncer.
Devido aos seus altos níveis de vitaminas E e C, eles também podem fazer maravilhas quando se trata da saúde da pele e evitar outros sinais de envelhecimento quando consumidos regularmente. Certifique-se de comê-los frescos e, especialmente, quando estiverem na estação do verão. E não pense que comer ketchup vai resolver.
