61. Sementes de Abóbora
Melhor lugar para comprar: preço de mercado orgânico : $ 6,39* Benefícios: reduz o estresse e a ansiedade
Se você já esculpiu uma abóbora no Halloween, viu que a abóbora está cheia de grandes sementes brancas. Dentro das cascas das sementes estão coisas verdes menores que são as próprias sementes e são extremamente densas em nutrientes.
Eles têm um alto teor de ferro e magnésio, que pode ajudá-lo a combater a fadiga, mas também apoiar os mecanismos naturais do seu corpo para combater o estresse e a ansiedade. No entanto, eles têm um efeito laxante, por isso é aconselhável moderar seu consumo.
