57. Bananas
Melhor lugar para comprar: Walmart Benefícios: Ótima fonte de energia
As bananas são uma das primeiras frutas que conhecemos quando crianças, pois são altamente saborosas devido aos seus altos níveis de carboidratos, doçura suave e sabor sutil. Eles também são incrivelmente saudáveis, com moderação, é claro.
A fruta amarela oblonga não é apenas um ótimo lanche pré-treino, mas também é boa para a recuperação, pois é rica em potássio – um eletrólito que o corpo precisa para se manter hidratado e regular a frequência cardíaca.
