56. Limões
Melhor lugar para comprar: Walmart Benefícios: Aumenta a capacidade de absorver ferro
Os limões são uma fruta incrivelmente versátil – embora sejam muito amargos para serem apreciados sozinhos, sua acidez brilhante anima uma grande variedade de pratos, de saladas a massas. Quando você perceber como eles são saudáveis, você vai querer adicionar um pouco de limão a tudo que você come.
Os limões são uma fruta cítrica com alto teor de vitamina C, que comprovadamente reduz o risco de AVC ao regular o sistema cardiovascular. Os limões também permitem uma melhor absorção do ferro, elemento essencial para o organismo em quase todos os processos celulares.
