55. Toranja
Melhor lugar para comprar: Safeway, Giant Benefícios: Protege contra doenças cardiovasculares
A toranja é o herói desconhecido da mesa do café da manhã. A fruta amarga de polpa vermelha rubi pode não ser o sabor favorito de todos, mas tem propriedades saudáveis que farão você correr para a loja para comprar aquelas colheres de toranja com formato muito específico.
A toranja está repleta de antioxidantes muito poderosos que ajudam a prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares. Eles também podem desempenhar um papel na regulação dos níveis de açúcar no sangue, contribuindo até para a perda de peso em pessoas com diabetes, ao contrário de outras frutas cítricas, como laranjas, que aumentam o açúcar no sangue.
