53. Brócolis
Melhor lugar para comprar: Farmer’s Market Benefícios: Promove uma boa digestão
O brócolis é um vegetal que tem a reputação de ser difícil de alimentar as crianças. Mas a razão pela qual o brócolis é importante para induzir seus filhos a comer, e importante para você comer em qualquer idade também, é que ele é cheio de propriedades de combate ao câncer e fibras que ajudam na digestão.
De fato, os antioxidantes presentes no brócolis protegem nosso corpo contra o risco de inflamação, promovem uma melhor digestão e regulam nossos níveis de colesterol. O brócolis também ajuda o corpo a se proteger contra certos tipos de câncer, como câncer de mama, próstata ou bexiga.
