5. Nozes
Melhor lugar para comprar: Thrive Market Benefícios: Rico em fibras, gorduras saudáveis
As nozes são uma ótima comida para ajudá-lo a acabar com os desejos de açúcar ao longo do dia. Apenas um punhado pode ajudá-lo a manter a dieta, ajudando a combater a ansiedade e promovendo a sensação de saciedade.
As nozes também têm óleos saudáveis que aumentam sua capacidade cerebral, melhorando a função cognitiva, como a memória de trabalho. Então, da próxima vez que você estiver pensando em fazer outra corrida de café para um café com leite caro para me buscar, pegue as nozes.
