45. Coco
Melhor lugar para comprar: Walmart Benefícios: Promove a saciedade
O coco é uma fruta exótica que pode ser encontrada nas mais diversas formas: inteiro, em pedaços, ralado, no leite, na água e até na nata. Embora as pessoas gostem de como ele as transporta instantaneamente para um local tropical, ele também oferece muitos benefícios à saúde.
O coco possui alta concentração de minerais, fibras e oligoelementos que estimulam o transporte intestinal e dão efeito de saciedade. Recomenda-se moderar o consumo de coco devido ao seu alto teor de gordura.
