43. Cerejas
Melhor lugar para comprar: Aldi Benefícios: Melhora a qualidade do sono
As cerejas podem ser uma das frutas mais divertidas de se comer, mas você sabia que também contém propriedades poderosas para a saúde? Além de diminuir os níveis de colesterol ruim, protegendo contra doenças cardíacas, beber suco de cereja também traz uma série de benefícios.
Estudos mostram que beber suco de cereja pode ajudar a reduzir a dor muscular após um treino intenso. Eles também são relativamente ricos em vitamina C, ajudando a prevenir infecções, e estão cheios de melatonina natural, para ajudá-lo a ter uma boa noite de sono.
