4. Melancia
Melhor lugar para comprar: Farmer’s market Benefícios: Rico em antioxidantes
A melancia contém cerca de 90% de água, o que a torna útil para se manter hidratado no verão. Também pode satisfazer um dente doce com seus açúcares naturais. A melancia também contém altos níveis de antioxidantes, que ajudam a eliminar os radicais livres do corpo.
Os radicais livres entram em seu corpo através da exposição à poluição do ar e da água ou em alimentos altamente processados. Comer alimentos como melancia que neutralizam os efeitos nocivos desses radicais livres, sem dúvida, economizará tempo e dinheiro fora do consultório médico.
