35. Maracujá
Melhor lugar para comprar: Mercearia Benefícios: Rico em vitaminas
Maracujá é uma saborosa fruta tropical repleta de vitaminas (vitaminas C, A, B, biotina e ácido fólico), minerais (potássio, cálcio, magnésio, ferro, sódio, iodo, zinco, etc.), bem como antioxidantes, flavonoides, beta-caroteno e, claro, fibras. Sua composição rica o torna uma excelente escolha para o seu próximo smoothie.
O maracujá também tem um efeito positivo nas doenças cardiovasculares, fortalecendo as paredes dos vasos sanguíneos e regulando a atividade cardíaca. Os antioxidantes contidos nas frutas tropicais reduzem o colesterol ruim no sangue, prevenindo o desenvolvimento de doenças como AVC, infarto, diabetes e obesidade.
