28. Urtiga
Melhor lugar para comprar: Preço de mercado orgânico : US$ 10 por meio quilo* Benefícios: Ajuda a regular a secreção biliar
As urtigas são mais frequentemente referidas por sua qualidade de picada, mas quando consumidas também têm muitos benefícios nutricionais que poucas pessoas conhecem. Na maioria das vezes, os suplementos de urtiga são recomendados para pessoas com problemas hepáticos.
Isso ocorre porque as urtigas contêm oligoelementos e minerais como cálcio, ferro e potássio, além de várias vitaminas que promovem a secreção da bile, essencial para o bom funcionamento do fígado.
