27. Kombuchá
Melhor lugar para comprar: Mercados Orgânicos Benefícios: Melhora o seu sistema digestivo
Kombucha é uma bebida probiótica criada a partir da fermentação de chá preto adoçado com um iniciador de bactérias, chamado SCOBY (cultura simbiótica de bactérias e leveduras). Por causa de sua alta dose de boas bactérias, acredita-se que seja capaz de melhorar a composição do microbioma intestinal, levando a uma melhor digestão.
Embora tenha sido considerada uma bebida milagrosa, é importante ter certeza de que você está pagando mais pelas marcas de maior qualidade. Alguns kombuchas causam inchaço ou contêm tanto açúcar que supera os benefícios probióticos.
