25. Água
Melhor lugar para comprar: City system Benefícios: Fornece hidratação essencial
Isso é tão óbvio que pode não parecer necessário dizer, mas simplesmente não há como enfatizar suficientemente a importância da água para que todas as funções corporais sejam realizadas em nível celular.
Recomenda-se beber pelo menos 1,5 litros de água por dia para funcionar de forma ideal e sentir-se no seu melhor. A desidratação coloca você em risco de uma série de problemas, e muita água corre o risco de inundar seu cérebro, então ficar bem abaixo de quatro litros, a menos que você seja um atleta olímpico, provavelmente é o melhor.
