23. Chá verde
Melhor lugar para comprar: Trader Joe’s Benefícios: Fortalece o sistema imunológico
Quando você acorda de manhã, seu primeiro instinto pode ser preparar um grande bule de café para começar o dia. Mas, em vez de depender de grandes quantidades de cafeína para ficar acordado, pode valer a pena considerar trocar sua xícara de café por um pouco de chá verde.
Ele não apenas contém quantidades menores de cafeína, juntamente com outros nutrientes que fornecem energia sustentada por mais tempo, ao contrário da sacudida do café e do colapso subsequente, mas também está repleto de antioxidantes para ajudar a prevenir resfriados e outras doenças.
