21. Gengibre
Melhor lugar para comprar: Lojas orgânicas Benefícios: Alívio da dor, digestão
O gengibre é um alimento utilizado desde a antiguidade por suas diversas propriedades terapêuticas. Tem vários benefícios para a saúde que são particularmente úteis quando você está doente: ajuda a acalmar a náusea, facilita a digestão adequada e pode aliviar a dor de garganta.
O gengibre também pode aliviar drasticamente a dor causada pela osteoartrite, graças ao seu alto teor de gingerol, shogaol e zingerone; esses elementos conferem ao gengibre funções anti-inflamatórias e antioxidantes. Portanto, mesmo que seu sabor seja muito intenso para alguns, seus benefícios à saúde valem a pena engolir um pouco de chá de gengibre de vez em quando.
