19. Linhaça
Melhor lugar para comprar: Supermercados orgânicos Benefícios: Compostos de combate ao câncer, perda de peso
No passado, a linhaça era cultivada principalmente para uso em tecidos. Hoje em dia, no entanto, é um dos ingredientes mais quentes do mundo do bem-estar. A semente trabalhadora está repleta de ômega 3, proteínas e vários nutrientes de que nosso corpo precisa.
Além de diminuir o colesterol ruim e ajudar na digestão, adicionar apenas um pouco de linhaça ao cereal ou misturar com granola para cobrir o iogurte o manterá satisfeito por horas, promovendo a perda de peso.
