186. Oca
Melhor lugar para comprar: Loja especializada Benefícios: Melhorar a digestão, aumentar o sistema imunológico
Se você nunca viu Oca antes, não entre em pânico. É nativa da América do Sul e é conhecida por sua aparência brilhante e colorida e sabor levemente azedo, semelhante a batata. Como você deve ter adivinhado, é excelente em fornecer os nutrientes de que você precisa.
Seja jogando na sopa ou assando, Oca é saboroso e bom para você. É uma pena que não esteja mais amplamente disponível, pois pode demorar um pouco para obter alguns localmente.
