178. Peras
Melhor lugar para comprar: Mercearia ou mercado do fazendeiro Benefícios: Melhora a digestão, estimula o sistema imunológico
As peras são uma fruta doce e suculenta que a maioria de nós não come o suficiente. Além de deliciosas, as peras são uma boa fonte de fibras, especificamente um tipo de fibra solúvel chamada pectina.
Precisamos desse tipo de fibra para manter as coisas em movimento; portanto, se você se encontrar em uma situação em que as coisas não estão indo como deveriam, tente incorporar mais desses meninos maus em sua dieta. Você não vai se arrepender no dia seguinte.
