176. Cebolas
Melhor lugar para comprar: Aldi, Walgreens, Trader Joe’s Benefícios: Melhora a saúde do coração, reduz a inflamação
As cebolas são um alimento básico em muitos pratos e são conhecidas por seu sabor e aroma pungentes. Um dos benefícios mais notáveis das cebolas é sua capacidade de melhorar a saúde do coração. As cebolas contêm um composto chamado quercetina, que demonstrou ajudar a baixar a pressão arterial e reduzir o risco de doenças cardíacas.
Eles também são uma boa fonte de antioxidantes, que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo. A inflamação tem sido associada a uma variedade de condições de saúde, incluindo doenças cardíacas, câncer e diabetes. As cebolas também são uma boa fonte de vitamina C, que pode ajudar a estimular o sistema imunológico e melhorar a saúde da pele.
