169. Leite de Cânhamo
Melhor lugar para comprar: Whole Foods, lojas orgânicas locais, Amazon Benefícios: Rico em ácidos graxos saudáveis que aumentam a saúde do cérebro e seu sistema imunológico
Existem muitos tipos diferentes de leite não lácteo no mercado hoje. Cinquenta anos atrás, se você pedisse leite de amêndoa em seu café, receberia uma aparência muito estranha. O leite de cânhamo é outra bebida não láctea, e esse leite vegetal é feito de sementes de cânhamo que foram embebidas e moídas.
O leite de cânhamo é rico em ácidos graxos ômega-6 e ômega-3 que podem melhorar a saúde do cérebro, e esses ácidos graxos também podem aumentar a capacidade do corpo de combater doenças. O leite de cânhamo tem um sabor leve de nozes, com gosto de um cruzamento entre pinhões e sementes de girassol.
