14. Azeite
Melhor lugar para comprar: Aldi Benefícios: Prevenção de doenças cardíacas
Todos nós usamos azeite quase diariamente, seja para cozinhar ou como molho para uma salada. No entanto, poucas pessoas percebem até que ponto o azeite traz grandes benefícios para sua saúde e longevidade.
O azeite ajuda a prevenir doenças cardíacas, derrames e demência, bem como câncer de mama, trato respiratório e trato digestivo superior. Estudos mostram que pode até reduzir o risco de osteoporose e diabetes.
