136. Suco de Cranberry
Melhor lugar para comprar: Mercearias, Whole Foods Benefícios: Possui antioxidantes e vitamina C, pode ajudar a manter uma bexiga saudável
De acordo com o Medical News Today, há algumas pesquisas que mostram que o suco de cranberry pode prevenir infecções, reduzir ou retardar a gravidade de doenças crônicas e até prevenir danos oxidativos. O suco tem muita vitamina C, o que ajuda a manter seu sistema imunológico em boa forma. Por outro lado, aqueles com baixa ingestão de vitamina C geralmente apresentam problemas de prevenção de infecções e função do sistema imunológico.
Observe que você não deve beber mais de uma porção de suco de cranberry por dia, pois essa bebida tende a ser rica em açúcar. Existem versões com baixo teor de açúcar disponíveis para quem deseja evitar o consumo excessivo de doces.
