135. Manteiga de Girassol
Melhor lugar para comprar: Trader Joe’s, Whole Foods Benefícios: Rico em vitamina E, proteínas, gorduras saudáveis e magnésio
Há muitas manteigas por aí. Se você não quer manteiga de amendoim ou manteiga láctea, não se preocupe, pois há toneladas de outras manteigas de nozes e manteigas de frutas para escolher. A manteiga de semente de girassol é uma alternativa deliciosa, já que a pasta alimentícia, como você deve ter adivinhado, é feita a partir de sementes de girassol moídas.
A manteiga de semente de girassol é uma das mais saudáveis, pois possui muita vitamina E, gorduras saudáveis, magnésio e proteínas. Há uma tonelada de maneiras de comê-lo. Você pode espalhá-lo no pão, regá-lo em seus waffles ou panquecas ou adicionar uma colher ao seu smoothie ou aveia.
