129. Whey Protein
Melhor lugar para comprar: GNC, Amazon, Aldi Benefícios: Rico em proteínas e aminoácidos, pode ajudá-lo a ganhar peso
Você provavelmente já ouviu falar de whey protein no contexto de ávidos frequentadores de academias e fisiculturistas, mas não precisa estar em forma para aproveitar os benefícios do whey. O soro de leite é uma das principais proteínas que você encontra nos laticínios. De acordo com a Cleveland Clinic, o whey protein possui aminoácidos, que podem reparar a pele e os tecidos.
Além disso, a proteína de soro de leite fornece um impulso nutricional e é frequentemente consumida por pessoas que precisam ganhar quantidades saudáveis de peso. As calorias extras da proteína de soro de leite podem ajudá-lo a construir músculos e perder gordura, um objetivo de muitas pessoas que tentam entrar em forma.
