112. Basílio
Melhor lugar para comprar: Walmart Benefícios: Reduz a pressão arterial e tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias
Além de ser uma das ervas verdes folhosas mais saborosas, o manjericão também é incrivelmente saudável. Um alimento básico na culinária italiana, o manjericão é rico em vitaminas e minerais e possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. O manjericão contém eugenol, que pode ajudar a baixar a pressão arterial, e é por isso que aqueles que sofrem de pressão alta devem adicioná-lo às refeições.
Além disso, os óleos essenciais encontrados no manjericão podem ajudar a diminuir o colesterol e os triglicerídeos. Os diferentes tipos de manjericão também têm diferentes benefícios adicionais – por exemplo, o manjericão pode reduzir a perda de memória associada ao estresse e ao envelhecimento, enquanto o santo diabetes pode ajudar a combater o diabetes.
