111. Lagosta
Melhor lugar para comprar: Mercado de frutos do mar ou restaurante Benefícios: Previne doenças cardíacas
A lagosta é um daqueles alimentos que é ótimo adicionar à sua dieta se você não for vegano ou vegetariano. A lagosta é uma fonte maravilhosa de proteínas, ácidos graxos ômega-3, minerais e vitaminas. Além de serem benéficos para a perda de peso, eles também podem proteger contra doenças da tireoide, depressão e anemia, além de melhorar a saúde mental geral.
Como a lagosta é rica em ácidos graxos ômega-3, ela é ótima para melhorar a saúde e proteger o coração de doenças cardíacas. Segundo a pesquisa, a lagosta contém ômega-3 de cadeia longa, como EPA e DHA, que são os mais benéficos na prevenção de doenças cardíacas.
