110. Mostarda Amarela
Melhor lugar para comprar: Walmart Benefícios: Reduz o colesterol ‘ruim’ e aumenta o colesterol ‘bom’
A mostarda amarela é um condimento comum que a maioria das pessoas tem em casa, mas muitos podem não saber o quão saudável é a mostarda amarela. É rico em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas que ajudam a reduzir os níveis de colesterol ‘ruim’ e aumentar os níveis de colesterol ‘bom’.
Além disso, a mostarda amarela pode proteger contra certos tipos de câncer, pode diminuir os níveis de açúcar no sangue e ajudar contra a psoríase e dermatite de contato, bem como infecções. No entanto, isso só se aplica à mostarda amarela de alta qualidade – a maioria das oferecidas nos supermercados também inclui açúcar e conservantes, o que certamente a torna menos saudável.
