11. Lentilhas
Melhor lugar para comprar: Qualquer mercearia Benefícios: Rico em fibras
A fibra foi um dos primeiros componentes dietéticos associados a uma diminuição do risco de câncer, e as lentilhas são muito ricas em fibras. Não só isso, mas também são uma grande fonte de proteína vegetal.
Por esse motivo, eles são os favoritos dos veganos e vegetarianos em todos os lugares, pois cobrem muitas bases dietéticas sem gastar muito. Por menos de cinco dólares, você pode comprar lentilhas suficientes para comer bem por uma semana.
