105. Vinho Tinto
Melhor lugar para comprar: Supermercado ou vinícola Benefícios: Regula o açúcar no sangue e é rico em antioxidantes
O fato de o vinho tinto ser saudável quase parece uma farsa, considerando que a maioria das pessoas só o bebe por prazer. O vinho tinto é conhecido há séculos por seus benefícios à saúde, alguns dos quais incluem a redução do colesterol ruim, a regulação do açúcar no sangue, a redução do risco de câncer e a manutenção do metabolismo saudável.
No entanto, só porque o vinho tinto tem benefícios para a saúde, não significa que se deva beber uma garrafa por dia. A quantidade diária recomendada de vinho tinto é de um copo por noite, para melhores resultados durante ou após o jantar. Obviamente, como o vinho contém álcool, ele pode afetar a todos de maneira diferente.
