Uma coisa que não é nenhum segredo para absolutamente ninguém, e que boas e tranquilas noites de sono, garantem uma melhor qualidade de vida e de saúde. Pois quando dormimos, é o momento que o nosso corpo repõe as nossas energias e o metabolismo funciona melhor, assim também regulando todas as funções do organismo, ou seja, é de suma importância dormir bem.
Só para você ter uma ideia, nós listamos alguns dos benefícios que boas noites de sono vão lhe trazer sempre que você conseguir cumprir essa tarefa bem:
Combate ao estresse;
Auxilia na manutenção do peso;
Auxilia na concentração;
Reduz o risco de diabetes;
Reduz o risco de doenças do coração;
Fortalece o sistema imunológico;
Controla o apetite;
Fortalece a memória;
Rejuvenesce a pele;
Melhora o humor, entre outros.
Mas, para se ter boas noites de sono, uma das coisas que você não deve fazer em hipótese nenhuma, é dormir com alguma luz acesa, inclusive isso trás sérios riscos para a sua saúde.
Pois, quando vamos dormir o nosso corpo entende que é essa a fase do descanso, e nela todas as funções do organismo diminuem, ou seja, é uma fase importante para manter o bom funcionamento do corpo humano. Porém, se você tem o costume de dormir com alguma luz acesa, o seu corpo não entende que está na hora do descanso, e isso vai acabar prejudicando o seu metabolismo e as funções do organismo.
Quando o corpo humano entende que não está na fase de descanso, os níveis de açúcar no sangue são maiores e por sua vez a frequência cardíaca também é. Esse é um grande risco para você, pois aumenta muito mais as chances de você desenvolver diabetes e também as doenças cardiovasculares.
Então sempre antes de dormir, se certifique que as luzes todas estão apagadas, e também não se esqueça de desligar os aparelhos eletrônicos, como celulares, computadores e televisões, pois eles também prejudicam igualmente você.
