MC Bin Laden é um dos camarotes do BBB 24 deste ano, o que chamou atenção do público foi a sua total mudança de visual. O artista que já pesou 148 quilos, perdeu mais de 50 quilos quando decidiu mudar de estilo de vida. Entenda o que ele fez para mudar tanto.
Treino sem pausa.
O personal trainer, Danilo Eguchi que trabalha com o artista a mais de seis anos, conta que o processo começou ainda em 2018. naquele momento ele perdeu 52 quilos, porém, durante a pandemia em 2020, o cantor engordei 17 quilos, quando foi necessário criar uma nova programação de emagrecimento, com isso o músico perdeu mais 15 quilos.
Atualmente o MC gosta de treinar e faz isso só pela estética. seus exames estão em dia e ele pega pesado no treino sem fazer intervalos para ganhar massa magra.
MC Bin Laden faz seu treino todos os dias de domingo a domingo, e muda entre cardiometabólico e treinos de força. atualmente seu foco é pernas, fazendo até três vezes na semana, geralmente o treino é separado por grupos de músculo a cada dia que se faz o treino.
- Domingo: treino aeróbico
- segunda-feira: quadríceps e tríceps
- terça-feira: peito
- quarta-feira: posterior e bíceps
- quinta-feira: costas
- sexta-feira: ombro isolado
- sábado: perna completa
Alimentação
Em 2018, quando perdeu 52 quilos, o cantor seguiu um plano de alimentação chamado de detox turbo, que se trata de sucos, chás, sopas e refeições com baixo teor calórico.
A nutricionista que acompanha o BL, diz que desde agosto ele já perdeu 3,5 quilos em uma dieta focada em raízes, carnes, ovos, legumes e verduras.
Para o café ele tem opções como crepioca, ovos e frutas, no almoço e jantar os pratos tem proteínas, verduras, legumes, e uma raiz que pode ser abóbora, mandioca ou batata.
Nosso foco é uma base alimentar natural, com o mínimo de industrializados, mesmo fazendo shows e viagens pelo país a rotina alimentar tem que ser mantida. Ela ainda contou que ele tem uma bolsa térmica e que leva sua própria marmita para os shows com todas as suas receitas.
Hoje ele quer que seu corpo fique melhor e por isso luta para aumentar a massa muscular e diminuir o tecido gorduroso, por isso não está focando apenas um número do lance e sim em ter diferença no corpo após os treinos.
Para entrar no programa ele começou a se preparar em dezembro, seu nutrólogo ficou sabendo da presença do cantor no reality e fez de tudo para ajustar sua dieta.
Ele deu ajustes não só na alimentação, mas nos suplementos e orientações de rotina para o treino que ele tem seguido nos últimos dias focado totalmente no cardiometabólico,
Além disso, o doutor disse como o cantor pode manter seu físico estando presente no programa e que ele fará um jejum intermitente de pelo menos 16 horas por dia, algo que ele já está acostumado a fazer. não deve exagerar nos carboidratos, principalmente nas festas e deve treinar na academia de 10 a 15 minutos todos os dias.
Bin Laden é o atual líder da semana e já tem seus três pré-indicados ao paredão na mira. cantor tem surpreendido o público de forma positiva e pode se tornar um dos favoritos para vencer o programa.
