O câncer de próstata é uma das doenças mais comuns entre os homens aqui no Brasil, e, felizmente, a ciência tem mostrado novas formas de prevenir e até ajudar no tratamento dessa doença. Recentemente, um estudo do British Journal of Sports Medicine trouxe uma descoberta interessante: a prática regular de exercícios pode diminuir o risco de desenvolver câncer de próstata, além de trazer benefícios para quem já foi diagnosticado com a doença.
Primeiro, é importante saber que, com o passar dos anos, o risco de ter câncer de próstata aumenta, especialmente depois dos 50 anos. Além disso, quem tem histórico de câncer na família também tem mais chances de desenvolver o problema. Mas o estudo mostrou que, apesar de fatores como idade e genética influírem muito, a prática de exercícios pode ser um aliado muito importante para reduzir esse risco. E o melhor de tudo é que fazer atividades físicas é algo acessível, barato e que pode ser feito por praticamente qualquer pessoa.
Mas, ó, a coisa não para por aí. Os benefícios do exercício não são só para quem quer prevenir, mas também para quem já foi diagnosticado com câncer de próstata. A atividade física pode melhorar a qualidade de vida dos pacientes, fortalecer o sistema imunológico e até ajudar a combater as células cancerígenas. Ou seja, a prática de exercícios pode ser uma forma de complementar o tratamento médico e dar aquele empurrãozinho extra no processo de recuperação.
Claro, ainda não existe um consenso sobre qual tipo de exercício é o melhor para prevenir ou tratar o câncer de próstata, mas os especialistas recomendam que se faça pelo menos 150 minutos de atividades físicas por semana. Isso dá cerca de 20 minutinhos por dia, o que é bem possível de encaixar na rotina. Caminhadas, corridas leves, andar de bicicleta e até dançar são algumas das atividades sugeridas. O importante é fazer o corpo se mexer e manter esse hábito para a saúde.
E para quem duvida da eficácia dos exercícios, tem mais dados interessantes. Um estudo com 57.652 homens suecos, que durou de 1982 a 2019, mostrou que os homens que melhoraram sua forma física ao longo do tempo tiveram 35% menos chance de desenvolver câncer de próstata. Isso só reforça o quanto a atividade física pode ser uma forma poderosa de reduzir os riscos não só para o câncer de próstata, mas também para outros tipos de câncer.
Apesar de todos esses benefícios, é importante lembrar que a prática de exercícios não substitui a necessidade de fazer exames regulares. Os exames de rastreamento continuam sendo a forma mais eficaz de detectar o câncer de próstata precocemente, o que aumenta muito as chances de sucesso no tratamento. Por isso, é essencial combinar uma rotina de exercícios com a realização de exames periódicos, especialmente para quem já passou dos 50 anos.
No Brasil, o câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens, e os números só crescem a cada ano, segundo o INCA (Instituto Nacional do Câncer). Por isso, é fundamental que as pessoas se conscientizem da importância da prevenção, que passa pela prática de exercícios físicos e também pelos exames de rotina. Afinal, cuidar da saúde de forma geral é a melhor forma de se proteger de doenças graves como essa.
Então, se você ainda não tem o hábito de se exercitar, tá na hora de começar, né? Não precisa ser nada muito pesado, mas um pouquinho de atividade todo dia já ajuda muito. E, claro, não se esqueça de fazer os exames em dia. Prevenir é sempre melhor que remediar.